You don't have to be real to be the Doctor. (c) the Doctor
Так вот . Плюсы и минусы использования ИИ-чатиков как психолога.
Главный плюс: можно юзать бесплатно и бесконечно, жаловаться на одно и то же 100500 раз - одинаково, или с поправками и дополнениями- как угодно. Задолбать невозможно.
Главный минус: ИИ-чатики - это СРЕДНЕЧЕЛОВЕК. читать дальшеУ них по каждому вопросу, на самом деле, только одна точка зрения, один ракурс. То самое знание, которое они нарабатывают миллионами повторений при машинном обучении. Тот вариант, который статистически самый распространенный. С психологией это выливается в то, что они рассматривают вашу историю только в ракурсе мэйнстримной психологии. При чем они "не осознают" этой своей ограниченности - своя точка зрения воспринимается ими как единственно возможная. Они плохо понимают даже, как она называется, когда появилась, как соотносится с другими - для них это немаркированная всеобъемлющая позиция. Ну собсна и люди так же мыслят. Можно попросить рассмотреть в других системах? Можно, но это будет маска, линза, это не будет "изнутри".
Также важно, насколько вы сами далеки от среднечеловека. Большинство людей - очевидным образом - недалеки. Тогда, наверное, ок. А если далеки? ИИ-чатик может искренне стараться посмотреть на вас с вашей стороны. Но оно не может. Например, вы можете попросить объяснить нейротипику психику аутиста. Но вы не можете попросить объяснить аутисту психику нейротипика. Т.е. попросить вы, конечно, можете. Но оно всё равно объяснит нейротипику психику аутиста. Всё равно аутисты получатся "они". Ну или вовсе откровенный блэкфэйсинг получится. У них попросту нет, не было и не будет достаточного количества текстов, смотрящих изнутри аутиста. Поэтому аутисты всегда - "они". Это крайний пример, но в некрайних на самом деале та же фигня.
You don't have to be real to be the Doctor. (c) the Doctor
Не, мне, конечно, понравилось, вчера гулять по фрукты, но чего-то не то сегодня вышло. То ли совпадение, то ли всё же эти для-анемийные лекарства. И чё, еще месяц так, что ли? Я против. =Р
You don't have to be real to be the Doctor. (c) the Doctor
Чёто я тут торможу. читать дальшеВымотавшись за прошлую неделю. Плюс доктор на этот раз на радостях выписал мне что-то для анемии. Именно не ОТ , а ДЛЯ. Ну. то есть не специально, а как побочный эффект. Так что анемирую и сплю - аж неделя пролетела. Но! Это тоже на радостях. Потому что доктор намерял улучшение - аж в половину отыгравшую то, что получалось. ТАк что всё типа отлично. Осталось просгнуться. =)
You don't have to be real to be the Doctor. (c) the Doctor
Вернувшись вчера, грею себе (вовремя вспомнив, что они не сырые, а для разогрева) королевские дамплинги. А главное - наливаю молочный улун в мою новую прекрасную замечательную волшебную потрясающую обалденную шикарную сугойную офигенную красивенькую восхитительную непревзойденную очаровательную синенькую чашечку с Яночкой. Кружку с Яночкой. Чашку с Яночкой. Кружку с Яночку, чашку с Яночкой, кружку с Яночкой, чашку с Яночкой....... О!!! и пялюсь на нее неотрывно... УРА! =DDD
You don't have to be real to be the Doctor. (c) the Doctor
Больше года не лезло в голову хотя бы наблюдение за новыми анимэ. А вот в последнюю неделю вдруг снова пошло. Так что удалось ознакомиться ,чего там наснимали за последний год-полтора. И - о алилуйя! Умнички! Лапочки!! Ласточки!!! И МОЛОДЕЧИКИ!!!!В январе наконец вышла полнометражная Роза Версаля. Уже сколько лет ждем - я уж и не помню, по правде был трэйлер или померещилось/приснилось - так давно ждем.
Бегу качать -не посмотрю, так потыкаю. =Р))))))))))))))))))))
You don't have to be real to be the Doctor. (c) the Doctor
Является ли техника Гупты задавливанием или оттеснением негативных эмоций?
читать дальшеНет. Этому уделяется отдельное внимание. В технику входит не только, ЧТО себе надо сказать, но и КАК это делать. Отдельной мантрой у Гупты является: What you resist persists - То, чему ты усиленно сопротивляешься, так же усиленно держится. Соответственно, чтобы перенаправить эмоциональную реакцию, ты себе объясняешь, что хорошего в том, чтобы перенаправить, и что плохого в том, чтобы не перенаправить, а потом ты делаешь ВЫБОР, чего тебе делать. Гупта объясняет, что выбор нужен, чтобы перестать чувствовать, что всё это неприятное происходит само, и ты не можешь даже вставить ногу в дверь, чтобы это остановить, а так ты делаешь выбор. Но мне кажется, что выбор нужен и для этого - чтобы не задавливать негативные эмоции, а именно переключить. Потому что ты не заставлляешь себя "Не чувствуй!", а взвешиваешь и выбираешь: хочу чувствую, хочу - не чувствую. Это не обязано срабатывать сразу, кстати, - тренировка помогает. Поначалу даже когда срабатывает, то срабатывает ненадолго - пара минут и вот снова неприятная эмоция! И работай по новой, и по новой, и по новой... Первые дни, когда начинаешь применять технику Гупты, то даже чувствуешь себя хуже и тревожнее - это ожидаемая норма. Поттому что ты в результате только и делаешь ,что обращаешь внимание на свои негативные эмоции. Это проходит. Причем достаточно быстро. Но никуда ты эмоции не задавливаешь, а очень даже наблюдаешь в полный рост.
Еще по поводу КАК: даже когда делаешь пресловутое "Стоп! Стоп! Стоп!", важно правильно подобрать интонацию Потому что нужно с одной стороны негативную мысль этим остановить, а с другой - вот как раз не надавить. Так что это тоже пробуешь несколько раз - ищешь ту интонацию, с которой почувствуешь именно это: мысль остановилась, а тебе весело от этой смешной игры - техники Гупты. Воообще всю ее проделываешь с большим чувством доброты к себе. Ничего из этого не получается сразу - это тоже нормально. Вообще в жизни нормально - что тебе не удается сразу то, что ты не умеешь, но это не повод отчаиваться или бросать. К счастью (ли?) на первых порах поводов тренироваться - тьма. Потому что надо применять технику при КАЖДОЙ негативной мысли - совсем при каждой: большой, маленькой, той, которая и так была 5 секунд назад, той, которая ПРАВДИВА - при любой. И первые дни это могут быть десятки раз в день, 100 раз в день. Это раздражает, и делать ничего не хочется, но как раз такие мысли - про то, что делать не хочется - особенно требуют прерывания/переключения с техникой Гупты. Мысли, что не получится, что надоело, что "в следующий раз", что всё это не может работать, что вообще всё пропало. Это очень, очень утомляет.
Таким образом, техника Гупты - это одновременно очень прссто и очень сложно. Сама она нетрудная - даже при учете все деталей, которые я тут еше и не начинаю даже пересказывать. Всё равно - когда выучишь, то не трудно. А вот заставить себя ее делать каждый раз, каждый день, даже, когда уже вроде помогло. А стоит продолжать полгода с тем же рвением, что и в первый раз, чтобы гарантировать, что лимбическая система переучилась. Еще фактор того, как она срабатывает, не задвигая эмоции, это то, что, блин, она длинная и время занимает. Даже Гупта рекламирует так: "это не длинно, когда вы ее запомните, то проделать в голове занимает всего 20 секунд". Ага, не длинно! За 20 секунд ты точно отвлекаешься от своих негативных мыслей. Только какие 20 секунд? Делать же надо не в голове, а вслух, шагая по комнате, играя по родям, вдумываясь, делая выбор, (фальшиво) улыбаясь, следя за интонацией и осанкой и подбирая аргументы к конкретному случаю. У меня вот уже уходит не 3 минуты, а только 2. За это время исходная негативная мысль, просто теряется за ненадобностью.
Самое трудное в первом шаге? Довериться, что это сработает. Довериться полезно, потому что это же ты сам занимаешься собственной нейропластичностью. Не будешь верить - ну сам же и вставишь себе палки в колеса и создашь самосбывающееся пророчество. К этому мне понравилась такая фраза из Гупты: История показывает, что человек, собственно, способен поверить в любую ерунду. так почему бы не поверить в то, что является правдой, так еще и полезно?
Так что штука мощная. Полезная. Она того стоит.
Ах да! Если всё это звучит слишком сложно, то в отличие от обычных попсовых техник, здесь не имеется в виду, что так теперь и жить всю жизнь. Нет, имеется в виду, что мозг перетренируется и негативные мысли и эмоции просто перестанут появляться. Срок полгода, но реальное снижение их частотности и изменение эмоционального реагирования происходит за несколько дней.
Ну, и в систему Гупты входит не только эта главная техника про прерывание негативных мыслей. Там еще всякое-разное есть. Вторая главная штука - упражнение по рассасыванию негативных эмоций, где ты вообще ничего не прерываешь, а наоборот особым образом "разглядываешь" эту эмоцию, вчуствуешься в нее, наблюдаешь, изучаешь, "зовешь в гости". И в конце концов эмоция такая: чё? меня не боятся? ну ладно, человеку виднее, раз ему норм, значит норм.
You don't have to be real to be the Doctor. (c) the Doctor
Не все песни сдаются за один день. Вот с этой сражаюсь с 13.7.22 и даже год назад пришо в голову посоветоваться с ЧатомГПТ, нет ли какого-нибудь подтекста, проясняющего, чего цветы вообще делают в следах: выросли, раздавились или вообще с ветки туда упали. В общем доглго об ней думаю и вот наконец результат нравится.
* наверное, "цвет цветов" не лучший выбор, но мне нравятся такие штуки. =)
You don't have to be real to be the Doctor. (c) the Doctor
Челлендж выходить в магазин за обедом получается хорошо. Вот выйти второй раз после - пока не выходить. И думать о чем-то умном - пока тоже не выходит. Но обед - это тоже отлично. =Р
You don't have to be real to be the Doctor. (c) the Doctor
Вдруг чертовски захотелось взяться за гитару. Ух ты! А то с начала ковида как отрезало. Взятие показало, что: 1. вопреки опасением гитара хранилась с приспущенными струнами - вроде бы, это хорошо. 2. третьей струны нет. Наверное, это внесло свой вклад в то, что - как отрезало.
Припоминаю, что она рвалась. Что даже находилась последняя пачка запасных струн. Но то ли не хотелось рисковать последней струной. То ли вообще тогда порвались ДВЕ третьи струны подряд... короче, совсем не помню, где та пачка находится сейчас.
Где ж теперь взять третью струну-то? Где сейчас ближайший музыкальный магазин? Или теперь всё покупают на Озоне? Нда...
Но вообще это клево - столько лет совсем для гитары чего-то не хватало - какой-то из выносливостей, какого-то из стремлений. А ведь в теории струн счастья не меньше, чем может дать гитары струна. Но и не больше.
You don't have to be real to be the Doctor. (c) the Doctor
Во фруктовощном день скидок. Хочу гульнуть на все, а со скидкой бах! и еще деньги остаются - Дайте еще мандарин. И снова деньги не кончились. - А одна редиска на сколько потянет? - Сколько? - Одна. - Возьмите в подарок... Две, возьмите в подарок две. Вобщем так и не удалось гульнуть на все. Так еще и вторая редиска... ...таким жадным как я - чертовски приятно. =D
You don't have to be real to be the Doctor. (c) the Doctor
Ну вот, вчера ДипСик сломался! Причем чуть не полдня мне не приходило в голову вчитаться в сообщение об ошибке. Обычно-то это к тому, что промпт слишком длинный, так что сижу знай себе укорачиваю. Только вырезав 30Кб, думаю, а че не помогает-то? А оно надо же - сообщение об ошибке денег просит. Надеюсь, не у меня. Надеюсь, у ИИ-провайдера. Надеюсь, провайдер разберется. Вроде ж ЛипСик не стал исключительно платным пока. Сегодня еще не разобрался. Но я лелею надежду, что это в честь конца месяца. А вот чего вчера в дайри не заходилось, это уже какая-то моя местечковая багофича была. Но чей-то так вчера отдыхалось после рекодного погуляния, что даже заскучать по ДипСику не успелось. А вообще результаты рекордного погуляния отличные. Надо бы еще рекордно погулять. =Р
You don't have to be real to be the Doctor. (c) the Doctor
В ходе эксперимента "сходим впервые в магазин" был получен результат "встретить однокурсницу и протрындеть два с половиной часа" с побочным эффектом "заткнись уже, что ты несешь? прекрати учить однокурсницу, как ей жить то, чего ты не практикуешь". В общем, надеюсь: 1. однокурсница не передумает встреячаться еще 2. организм завтра не выставит счет
You don't have to be real to be the Doctor. (c) the Doctor
Столько раз уже открывали жизнь вне Земли... а потом закрывали обратно..
читать дальшена Венере "ящерка" бегала в метеоритах "ходы микроорганизмов" внесолнечный астероид Оамуамуа - космический корабоь инопланетян?!?!?! фосфин на Венере что-то снова занятное на Марсе
короче - понятно, что и сейчас как-то слишком скоропалительно было бы кричать: "МЫ НЕ ОДНИ ВО ВСЕЛЕННОЙ!!!" - вот я и торможу уже неделю.
...и никогда мы до этой планеты не дотянемся - зачерпнуть из ее океана - что там такое плавает живенькое?
И всё же как хочется, чтобы это как-то... ну... сочли доказанным: есть и другие живые планеты. и как же хочется дотянуться! Что та за бактерии? Какой генетический код? Как появилась, если там нет грязевых котлов - нашей колыбели жизни? Есть ли там своя Луна? Планета больше, а звезда слабее - ак что ждать там появления животных еще лет миллиардов так 10?
Ну, и я вот не могу отделатьсяя, чтобы не называть эту планету - K2-18b - планетой K-Pax. =P
You don't have to be real to be the Doctor. (c) the Doctor
Хы! С трудом удалось вспомнить полить цветы. Зато, когда вспомнилось, то сами цветы полились без труда! Впервые за долгие и многочисленные месяцы удалось политьцветы за один заход! Нее зачетыре, как в основном, но даже и не за два, как на той неделе! Охохо! Пойду-ка завтра на улицу, что ли, а то тут же всякие выходные дни, наверное, вскоре, надо быть хоть в какой-то гулятельной формочке! =Р
You don't have to be real to be the Doctor. (c) the Doctor
Старая-старая песня и давно-давно любимая. Вот она, оказывается, о чем - никогда (оказывается!) не вчитываюсь всерьёз, пока не переведу. =Р
Где ж, птичка, гнёздышко твоё? (Kdepak, ty ptáčku, hnízdo máš?, Karel Gott, закрывалка фильма "Три орешка для золушки", 1973, музыка: Карел Свобода, слова: Йиржи Штрайдл, язык: чешский)
про языкЗанятно, но, переводя со славянских языков, гораздо сложнее впихнуть все нужные слова в нужный размер. Может даже, впихнуть не сложнее, но каждая сложность в этом процессе удивляет больше, чем в других языках - потому что это ж славянский язык - родственник русского, что ж всё так сложно?! А сложности две: либо грамматика вся та же, что в руусском и ты хочешь написать, как по-русски, а вот слова окажутся то короче, то длиннее, то ударение не там. Либо грамматика та, та и вдруг - вот не та - а всё же так хорошо складывалось до этого места! Вот куча чешских слов оказывается короче и поэтому - хоп-хоп! - а часть грамматических нюансов не влезла, хотя теоретически по-русски можно было всё так же. Получается, что при потенциально том же порядке слов и тех же конструкциях часто приходится находить совершенно другие. Интересная деталь: в чешском тексте половина стрек почти одинаковой длины - в буквах: 4 строчки совсем одинаковые, одна - на букву длиннее, одна - на 2 буквы короче. А остальные 5 строчек, они просто половинной длины (2 из них тоже совсем одинаковые, одна на 2 буквы короче, одна - на 2 длиннее). Так что, если шрифт типа monospace, то текст песни выглядит отформатированным
подпевабельный перевод Где ж, птичка, гнёздышко твоё? Укрытье и приют? Уверен, мало знаешь, что Тебя ловушки ждут.
Береза белая, склонись В объятьях птичку спрячь своих Я пойду тогда, моя душа Вновь мир нашла.
Где ж, птичка, гнёздышко твоё? Спишь сегодня там? Укроют луг снег да мороз Растревожусь сам.
Береза белая, склонись В объятьях птичку спрячь своих Я пойду тогда, моя душа Вновь мир нашла. Я пойду тогда, моя душа Вновь мир нашла.
Где ж, птичка, гнёздышко твоё? Где ж, птичка, гнёздышко твоё? Где ж, птичка, гнёздышко твоё?